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2017/06
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花の水曜日


本日の担当は17期毎原遥です(*^^*)

今日は、バレエ→ヴォイス→ボディートレーニング→ジャズダンスでした!♪

ボディートレーニングでは、マット運動や体幹トレーニングなど様々な事が学べます!

マット運動では、
ハンドスプリングやバッグブリッチ、側転や側宙、バック転などアクロバットな技も学べます。

このような大技を成功させるためには、基本からしっかり積み上げていく事や、
自分がどの様なポーズで動いているのか。
顔はどこを向いているのか。
しっかりわかった上でやる事が成功へと繋がるのだと教えていただきました。

初めは大きな技に目がいってしまう事もあると思いますが、そうではなく。
カヌー実習で学んだ、今目の前にある課題をコツコツとクリアしていけば気がついたら先に進んでいる。
という事が大切な事で、先を急がず目の前の課題をクリアしていく事が成功へと繋がると感じました。

ボディートレーニング後の筋肉痛の痛みがとても幸せです!!!!

しっかりほぐして明日に備えたいと思います!

最後まで読んでくださりありがとうございました(*^^*)
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目標設定(^_^)!
お疲れ様です。
今日の担当は本科18期の藤田真由美です(^^)
今日は、朝からバレエ→自主稽古→ジャズ→(30分間走)→ボディートレーニングでした!
今日のジャズのレッスンでは、男性と女性のペアで踊るということをしました。
リフトといって、男性が女性を持ち上げることまではしませんでしたが、一緒に踊って男性が女性を支えるというところまでしました!
どこを持てば安定するのか、どうすればスムーズにいくのか、距離感など、たくさんのことを教えて頂きました。
また女性は女性同士でやってみて男性の動きを理解して、そこで発見があったり、男性も男性で女性の動きをして、どうすればいいのかを学んだり、お互いが逆の立場になって自分の動きを理解して学ぶということをして、とてもわかりやすかったですし、勉強になりました!
そして次のレッスンのボディートレーニングまでの間に30分間走をしました。今日はとても涼しく走りやすかったです(^_^)!
今日のボディートレーニングは、また基本に戻り、内側を感じたり、しっかり両手にのるということをしました!
基本的なことですが、体幹がしっかりしていないとなかなかできないので、先に進むことだけを考えず、また基本に戻ることも大切にしていきたいです。

何事にもまずは目標設定!!
ただ闇雲に頑張るのではなく、どうなりたいか、どうしたいか、これをしっかり定めて、それに向かって全力で突き進んでいきたいと思います(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました!
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Dance of HEARTs 本科生

Author:Dance of HEARTs 本科生

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